Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv E-Book


Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv - Lucinda Bassett pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMATION

SPRÅK: SVENSKA
HISTORIA: 2000-07-10
FÖRFATTARE: Lucinda Bassett
ISBN: 9789127082304
FORMATERA: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTORLEK: 12,77

FÖRKLARING:

Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild. Men genom att ersätta den inre negativa dialogen med "uppmuntrande självprat" och positiva tankar kan det destruktiva mönstret brytas. Lucinda Bassett skriver utifrån egna erfarenheter – de panikångestattacker och den torgskräck som hon lidit av sedan tonåren lyckades hon övervinna genom att metodiskt förändra sina tankar och sitt beteende. Första steget mot hälsa är att sluta vara rädd för själva ångesten. Ångestsymtom som spänningar, hjärtklappning, sömnproblem, svettningar och svårigheter att tänka klart är naturliga reaktioner på ett ökat adrenalinpåslag. Nästa steg är att programmera om sitt tänkande, något som kräver stort tålamod och regelbunden träning. I boken finns en rad praktiska övningar vilka även hjälper läsaren att förstå vilka mekanismer som ligger bakom ångesten, till exempel långvarig stress, orimligt höga krav på sig själv, strävan efter perfektion och överkänslighet för kritik. Sista steget är att träna sina nya färdigheter, att göra det man tidigare undvikit. Slutmålet är att gå från falsk kontroll till äkta kontroll, det vill säga att tryggt kunna visa alla sina sidor, såväl de starka som de sårbara. Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv. Problem med stress och ångest berör så gott som alla människor. Boken är skriven på ett lättillgängligt språk utan krångliga facktermer. Översättning Per Rundgren Lucinda Bassett driver sedan 1983 ett center för stresshantering (Midwest Center for Stress and Anxiety) som specialiserat sig på att behandla panikattacker, flygskräck, agorafobi och andra ångesttillstånd. Hon har utarbetat ett program som hjälpt tusentals personer att övervinna sin ångest. Hon anlitas ofta av företag för att leda kurser om stress- och ångestproblem Läs mer om Lucinda Bassett och hennes metoder: Midwest Center for Stress and Anxiety.

...väl de starka som de sårbara. Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv ... GENERALISERAT ÅNGESTSYNDROM - GAD | Ångestförbundet ÅSS ... . Problem med stress och ångest berör så gott som alla människor. Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv / Lucinda Bassett ; översättning av Per Rundgren. Bassett, Lucinda (författare) Rundgren, Per (översättare) Verk som ingår i eller hör samman med denna titel. Bassett, Lucinda: From panic to power. Pris: 49 kr. E-bok, 2012. Laddas ned direkt. Köp Fri från oro, ångest och fobier : Råd och teknike ... makten | Adlibris ... . Bassett, Lucinda: From panic to power. Pris: 49 kr. E-bok, 2012. Laddas ned direkt. Köp Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi av Håkan Wisung, Maria Farm på Bokus.com. Hos Adlibris hittar du miljontals böcker och produkter inom makten Vi har ett brett sortiment av böcker, garn, leksaker, pyssel, sällskapsspel, dekoration och mycket mer för en inspirerande vardag. Alltid bra priser, fri frakt från 169 kr och snabb leverans. | Adlibris Slutmålet är att gå från falsk kontroll till äkta kontroll, det vill säga att tryggt kunna visa alla sina sidor, såväl de starka som de sårbara. Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv. Problem med stress och ångest berör så gott som alla människor. 2000, Häftad. Köp boken Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv hos oss! Befriad från ångest book. Read 73 reviews from the world's largest community for readers. Ångest har sin grund i negativa tankar och en negativ självbild... Lucinda Bassett visar övertygande att det är fullt möjligt att bota sig själv och ta makten över sitt liv. Problem med stress och ångest berör så gott som alla människor. Boken är skriven på ett lättillgängligt språk utan krångliga facktermer. Titel: Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten ... Befriad från ångest så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv Bota Ångest på 30 mi . Få bort din ångest i dag med ljudbok. Endast 239 kr. Köp hä Pris: 209 kr. häftad, 2000. Skickas inom 1‑4 vardagar. Köp boken Befriad från ångest : så övervinner du oro och panikkänslor och tar makten över ditt liv av. Befriad från ångest Så öve...