Mindfulness : en väg ur nedstämdhet E-Book


Mindfulness : en väg ur nedstämdhet - Mark Williams, Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal, John Teasdale pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMATION

SPRÅK: SVENSKA
HISTORIA: 2008-03-31
FÖRFATTARE: Mark Williams, Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal, John Teasdale
ISBN: 9789127196582
FORMATERA: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTORLEK: 12,32

FÖRKLARING:

Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression.I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör som inte fungerar, leder oss allt längre ner i en depressiv och negativ spiral.Författarna guidar varsamt och med en varm ton läsaren genom texten och övningarna, som är uppbyggda för att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som som skapar kronisk nedstämdhet. Via mindfulness lär sig läsaren att bryta de tankemönster som ofta leder till hopplöshet och förtvivlan och istället pröva att känna och vara närvarande.Mindfulness eller medveten närvaro är en del av den tredje vågens KBT, men kommer från början från österländska traditioner inom medtiation. Metoden som presenteras i boken är mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBKT).En cd-skiva medföljer med guidade meditationer som är skapade av Jon Kabat-Zinn just för den här boken. Den svenska CD-skivan är inläst av en svensk psykoterapeut, Anita Olsson, som har mångårig erfarenhet av mindfulness och som har varit med och introducerat metoden i Sverige.Självhjälpsprogrammet är baserat på kliniskt beprövade metoder som i forskning visat sig minska återfallen av depression. Boken samlar kunskapen från fyra av världens mest erkända forskare och experter inom mindfulness och KBT, inklusive den bästsäljande författaren Jon Kabat-Zinn (Vart du än går är du där).Boken och Cd-skivan kompletterar varandra och bidrar med kunskap och upplevelser kring hur vi männsikor fungerar psykologiskt, som vi alla kan ha glädje av för att känna oss mer närvarande och levande.Originaltitel: The Mindful way through depression freeing yourself from chronic unhappinessÖversättning Eva Mannheimer

...a gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen ... Williams mark - mindfulness - en väg ur nedstämdhet ... ... . Mindfulness En väg ur nedstämdhet Mark Williams mm Svensk Ljudbok Audiobook virginie gaiffe. Loading ... En Svensk Klassiker 237,271 views. 2:11:11. The Art of Communicating - Duration: 3:18:24. Ett svar till " Mindfulness, en väg ur nedstämdhet " Roger | december 9, 2013 kl. 12:48 f m | Svara Mindfulness som beskrivs i boken ovan, och som Bernard Ericsson gav min en guidad tur till, är en fantastisk resa in i en själsförståelsens underbara värld. Mindfulness : en väg ur nedstämdhet av Mark Willi ... Mindfulness : en väg ur nedstämdhet - Mark Williams • Jon ... ... . Mindfulness : en väg ur nedstämdhet av Mark Williams , Jon Kabat-Zinn , Zindel Segal m.fl. inbunden, 2008, Svenska, ISBN 9789127196582. Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression ... Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Mindfulness av Kabat-Zinn, Jon: Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi ... Mindfulness en väg ur nedstämdhet (Bok) 2008, Svenska, För vuxna. Självhjälpsbok för den som drabbas av nedstämdhet och depression. Texten och övningarna avser att avslöja de dolda psykologiska mekanismer som kan skapa kronisk nedstämdhet. Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Våra försök att försöka förstå vad som är fel, där vi fokuserar på allt vad vi gör ... Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Denna övning kommer från boken "Mindfulness - en väg ur nedstämdhet" av Mark Williams, Jon Kabat-Zinn, Zindel Segal och John Teasdale: Steg 1. Här och nu. Börja med att inta en rak och värdig kroppshållning, vare sig du sitter eller står. Slut ögonen om möjligt. Mindfulness: en väg ur nedstämdhet; Stress/Mindfulness. Stress- och utmattningsproblem : kognitiva och beteendeterapeutiska metoder; Minska den stress genom meditation - Andreas Kroese; Uppnå mer med mindre stress: en handbok i uppmärksamhetsträning; Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi; Fem sätt att hantera nedstämdhet och komma ur tungsinthet. ... Att gå en kurs i Mindfulness är ett mycket bra sätt att träna in båda dessa. ... och kom ihåg att fira det. Är du stressad är det lätt att redan vara på väg mot nästa mål och glömma allt det du faktiskt uppnår. Mindfulness en väg ur nedstämdhet Här kommer tips på en bra bok: Mindfulness - en väg ur nedstämdhet Mark Williams, John Teasdale, Sindel Segal och Jon Kabat-Zinn Det är en bok för alla som själva har känt sig nedstämda eller känner någon som har känt så. Typ alla med andra ord! Jon Kabat-Zinn är en av författarna. Mindfulness en väg ur nedstämdhet är en ovanlig och varm självhjälpsbok för nedstämdhet och depression. I boken beskrivs hur vi människor känner och reagerar vid nedstämdhet och depression samt hur våra försök att rycka upp oss, ofta gör att vi sjunker allt djupare ned i depressionen. Mindfulness Modern forskning har visat att man praktiserar mindfulness bidrar till att bygga upp de delar av hjärnan som hjälper till att minska den upplevda stressen. För oss som blivit utmattade är detta extra viktigt då dessa delar varit mindre aktiva under en period....