Att sätta gränser för sig själv och andra E-Book


Att sätta gränser för sig själv och andra - Åsa Kruse pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMATION

SPRÅK: SVENSKA
HISTORIA: 2017-09-14
FÖRFATTARE: Åsa Kruse
ISBN: 9789127819108
FORMATERA: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTORLEK: 12,54

FÖRKLARING:

Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt.I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att:- Kunna säga ifrån- Be om det du behöver- Ge och ta emot kritik- Hantera konflikter- Ställa rimliga krav på dig själv- Kommunicera hänsynsfulltDu får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv med god balans mellan mod och eftertanke.

...kter, ställa rimliga krav på sig själv och kommunicera hänsynsfullt ... Att sätta gränser för sig själv och andra - E-bok - Kruse ... ... . Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån ... Att sätta gränser för sig själv och andra. av Åsa Kruse. Skick ... Att sätta gränser - Var tydlig med vilka beteenden som är okej ... ... Att sätta gränser för sig själv och andra. av Åsa Kruse. Skickas inom: 2-4 vardagar . Vårt normalpris 274,00 kr. Spara 50,00 kr Medlemspris . 224,00 kr Frakt per order 69,00 kr . Detta pris gäller för medlemmar. Medlemskap endast 49,00 kr/30 dagar i fortlöpande ... Se upp för dörrmattesyndromet, vilket innebär att du låter andra trampa på dig och inte vågar sätta gränser. - Man tar på sig offerkoftan och inser inte att man måste sluta vara dörrmatta, att man inte är så svag som man känner sig. Man kan byta roll, men de andra kommer inte förändra sig frivilligt, man måste ta steget själv, säger Doris Dahlin. Om dina närstående är vana vid att du alltid ställer upp, kan de reagera med missnöje när du börjar sätta gränser. Berätta varför du säger nej, så förstår andra att ditt nej till dem egentligen inte alls handlar om dem. Det handlar bara om dig själv och vad du behöver för att må bra. Att sätta gränser för sig själv och andra 9789127819108. Att sätta gränser för sig själ. personer har köpt den här varan de senaste timmarna Expressleverans 1-2 arbetsdagar Lägg i Kundvagnen 1 600 000 unika kunder! 2 655 varumärken! 2 915 149 ... 2019-okt-23 - Att sätta gränser för sig själv och andra - E-bok - Åsa Kruse - Personlig utveckling - Hälsa - Läs och lyssna var du vill. Avsluta när du vill. Obegränsad tillgång till e-böcker och ljudböcker i din mobil eller surfplatta. Testa gratis i 14 dagar. Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Barn och unga kan ibland uppfattas som lite gränslösa. De går för långt, de tänker sig inte för. Att värna sin integritet, offline och online, handlar väldigt mycket om att känna var ens egna gränser går. Att kunna säga nej och att kunna dra gränser för vad man vill dela med sig av om sig själv i olika sammanhang. När du börjar sätta tydligare gränser så kommer det att väcka reaktioner. Både från dig själv och andra. Det kommer kännas ovant att säga "nej, det vill jag inte", "så tycker inte jag". Du kommer ha hjärtklappning och vilja springa och gömma dig i en vrå. Välj dina strider och ta inte upp det som är gammalt. Det är kärleksfullt att sätta gränser. Både för sig själv och för våra medmänniskor. Att först alltid fråga sig själv om det vi är på väg att göra verkligen känns bra. Eller om vi gör det för att vi tror att vi skall bli mer omtyckta. Det här innebär inte att vi skall vara egoistiska och alltid bara tänka på oss själva. Utmattningssyndrom, del 1 av 2: "Vi måste hjälpas åt att ta hand om våra hjärnor och skapa utrymme för återhämtning." Idag är utmattningssyndrom och utmattningsdepression (psykisk ohälsa) den vanligaste diagnosen för sjukskrivning i Sverige. Dagligen träffar jag människor i mitt arbete som är utmattade, stressade, saknar energi och glädje, har svårt att sova. Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån ... Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser för sig själv och andra (E-bok, 2017) Kruse, Åsa, E-bok, Svenska, Psykologi & Pedag ogik, 2017-10 Visa mer. fr. 146 kr. 1 butiker. Jämför pris. Duktiga flickors guide till att sätta gränser och skita i vad andra tycker. Att sätta gränser är en nödvändig förmåga för att må bra. Det ...