Att sätta gränser för sig själv och andra E-Book


Att sätta gränser för sig själv och andra - Åsa Kruse pdf epub

PRIS: GRATIS

INFORMATION

SPRÅK: SVENSKA
HISTORIA: 2017-09-14
FÖRFATTARE: Åsa Kruse
ISBN: 9789127819108
FORMATERA: PDF EPUB MOBI TXT
FILSTORLEK: 8,17

FÖRKLARING:

Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt.I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att:- Kunna säga ifrån- Be om det du behöver- Ge och ta emot kritik- Hantera konflikter- Ställa rimliga krav på dig själv- Kommunicera hänsynsfulltDu får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv med god balans mellan mod och eftertanke.

...r och ta inte upp det som är gammalt. Det är kärleksfullt att sätta gränser ... Att sätta gränser för sig själv och andra - E-bok - Kruse ... ... . Både för sig själv och för våra medmänniskor. Att först alltid fråga sig själv om det vi är på väg att göra verkligen känns bra. Eller om vi gör det för att vi tror att vi skall bli mer omtyckta. Det här innebär inte att vi skall vara egoistiska och alltid bara tänka på oss själva. Utmattningssyndrom, del 1 av 2: "Vi måste hjälpas åt att ta hand om våra hjärnor och skapa utrymme för återhämtning." Idag är utmattningssyndrom och utmattningsdepression (psykisk ohälsa) den v ... Att sätta gränser - Var tydlig med vilka beteenden som är okej ... ." Idag är utmattningssyndrom och utmattningsdepression (psykisk ohälsa) den vanligaste diagnosen för sjukskrivning i Sverige. Dagligen träffar jag människor i mitt arbete som är utmattade, stressade, saknar energi och glädje, har svårt att sova. Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån ... Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser för sig själv och andra (E-bok, 2017) Kruse, Åsa, E-bok, Svenska, Psykologi & Pedag ogik, 2017-10 Visa mer. fr. 146 kr. 1 butiker. Jämför pris. Duktiga flickors guide till att sätta gränser och skita i vad andra tycker. Att sätta gränser är en nödvändig förmåga för att må bra. Det kan hjälpa till att minska stress för att undvika utbrändhet och utmattning. Du hittar mer info... Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån...